Soins pour la rétention d’eau

Comprendre la rétention d'eau : causes et signes

La rétention d'eau est une accumulation excessive de liquides dans les tissus corporels, souvent causée par des déséquilibres hormonaux ou dans le système lymphatique ou sanguin. Elle peut se manifester, notamment, par un gonflement au niveau des jambes, des chevilles ou des mains, une prise de poids inexpliquée, les extrémités du corps froides, une sensibilité au contact de la peau, des marques laissées par les vêtements, etc. Cette condition peut causer un inconfort notable et des sensations de lourdeur.

Causes principales de la rétention d'eau

La rétention d'eau peut découler de multiples facteurs, souvent liés à des déséquilibres hormonaux, une alimentation riche en sel, un manque d'activité physique ou une mauvaise circulation sanguine. Des causes spécifiques peuvent inclure :

• L’excès de sodium : le sel retient l’eau dans les tissus et empêche son élimination, d'où la soif que vous ressentez après avoir mangé salé. Il est présent dans de nombreux aliments transformés.

• Mauvaise circulation sanguine : la rétention d'eau se produit lorsque du liquide s'accumule anormalement dans les tissus à cause d'une mauvaise circulation. 

• Les positions statiques : rester longtemps dans la même position, que ce soit assis ou debout, empêche l’élimination du liquide, qui stagne dans les jambes. 

• Les hormones : les variations hormonales, notamment les œstrogènes, sont une des causes de la rétention d’eau, surtout chez les femmes. Les périodes comme l'ovulation, la grossesse ou la ménopause peuvent aggraver cette condition.

• La chaleur : la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, ce qui fait que l’eau contenue dans votre corps se loge dans les tissus, surtout en été. 

• La prise de médicaments : certains médicaments, comme les contraceptifs, les corticoïdes ou les traitements contre l'hypertension, peuvent favoriser la rétention d’eau et la prise de poids.

• Les conditions de santé sous-jacentes : la rétention d’eau peut être due à des causes bénignes ou à des problèmes de santé comme l'insuffisance rénale ou des troubles veineux. En cas de doute, il est conseillé de consulter un professionnel.

Types de rétention d'eau

Il existe plusieurs types de rétention d'eau, chacun ayant ses caractéristiques spécifiques.

Rétention d'eau lymphatique

Ce type de rétention est lié à un ralentissement du système lymphatique, responsable de l'évacuation des toxines. Une mauvaise circulation lymphatique peut provoquer des gonflements parfois douloureux.

Rétention d'eau veineuse

Elle survient généralement dans les jambes et est liée à un mauvais retour veineux. Des varices ou une longue position debout peuvent en être responsables.

Rétention d'eau hormonale

Plus fréquente chez les femmes, elle est souvent causée par les changements hormonaux, tels que ceux qui surviennent durant le cycle menstruel ou la grossesse.

Conséquences de ne pas traiter la rétention d'eau

Sans prise en charge, la rétention d'eau peut entraîner une sensation de lourdeur persistante, une altération de la circulation sanguine, ou encore un inconfort croissant lors des activités quotidiennes. En cas de symptômes persistants, consulter un professionnel est recommandé.

Conseils de prévention pour éviter la rétention d'eau

La prévention de la rétention d'eau peut se faire au quotidien avec des habitudes simples.

• Réduire le sel dans l'alimentation.

• Pratiquer une activité physique régulière pour stimuler la circulation et le drainage des fluides.

• Boire suffisamment d'eau.

• Favoriser la consommation de tisanes et éviter le café et l’alcool.

• Consommer des aliments diurétiques, comme le concombre, le céleri, l’asperge, le citron, le thé vert, le gingembre, l’orge et l’ananas, pour favoriser l’élimination naturelle des toxines.

• Éviter la chaleur excessive, chercher l'ombre et prendre des douches fraîches en période de grandes chaleurs.

Options de traitement de la rétention d'eau

Conseils pour atténuer la rétention d'eau

Pour une gestion optimale de la rétention d'eau, certains traitements naturels qui favorisent le drainage lymphatique peuvent s'avérer efficaces. Des options telles que des roulettes de massage ou des enveloppements corporels peuvent également contribuer à activer la circulation et à réduire les sensations de lourdeur.

Signes nécessitant une consultation professionnelle

Si la rétention d'eau est persistante ou si elle cause une douleur ou un inconfort important, il peut être judicieux de consulter un professionnel de santé pour obtenir un avis personnalisé. Dans les cas où la rétention d'eau est liée à des conditions de santé sous-jacentes, une prise en charge spécialisée peut être nécessaire.

Produits et services O’terra pour la rétention d'eau

Produits O’terra

Les produits naturels de la gamme O’terra aident à réduire les effets de la rétention d’eau grâce à des ingrédients qui activent la circulation sanguine :

• Ensemble « Adieu, rétention d'eau » : cet ensemble contient toute notre sélection de produits naturels et outils de beauté contre la rétention d’eau.

• Roulette et Baume au matcha et pamplemousse rose pour le corps : cet outil de beauté spécialement conçu pour masser en profondeur les zones affectées par la rétention d’eau pour désengorger les tissus, drainer l’eau et stimuler la circulation sanguine. On le combine au Baume au matcha qui lui, a des propriétés drainantes. 

• Vigne rouge : ce supplément naturel est éprouvé pour réduire la rétention d’eau en activant la circulation sanguine.

• Phyto-Fine : supplément à base de plantes, conçu pour aider le corps à l’élimination des déchets et favoriser la circulation sanguine..

• Tisane « Ciao rétention d'eau » et Tasse de voyage : infusion qui regorge d’ingrédients aux super pouvoirs comme la vigne rouge, l’ortie, la verveine, la menthe et les agrumes. 

Traitements disponibles en clinique

Les traitements en clinique permettent une prise en charge personnalisée de la rétention d'eau, offrant des solutions ciblées pour activer le drainage et réduire les gonflements.

• Enveloppement corporel : soin detox, dans lequel le corps est enveloppé d’un mélange d’algues amincissantes, de cacao et de cafés, qui stimule la circulation sanguine tout en offrant une sensation de bien-être.

• Kuma : technologie de palper rouler, facilitant l’élimination des toxines.

• PSX : traitement innovant aidant à dynamiser la microcirculation sanguine et reproduisant un mouvement de drainage manuel. 

Foire aux questions (FAQ)

Quels sont les premiers signes de la rétention d'eau?

Les premiers signes incluent un gonflement visible au niveau des jambes, chevilles, pieds ou mains. D’autres symptômes courants peuvent inclure une sensation de lourdeur, des vêtements qui deviennent serrés sans prise de poids, ou des douleurs légères dans les zones enflées.

La rétention d'eau est-elle liée aux hormones?

Oui, des variations hormonales, comme celles dues au cycle menstruel, à la grossesse ou à la ménopause, peuvent accentuer la rétention d'eau. Ces variations influent sur la rétention de sel et de liquides dans les tissus corporels, entraînant des gonflements. D’autres facteurs peuvent également être en cause.

Comment les produits naturels de O’terra aident-ils contre la rétention d'eau?

La gamme O’terra est formulée à base d'ingrédients naturels qui favorisent le drainage lymphatique et la circulation. Par exemple, la Roulette et le Baume au matcha et pamplemousse rose stimulent la circulation sanguine, tandis que la tisane « Ciao rétention d'eau » offre un effet diurétique doux grâce à des plantes sélectionnées.

Comment utiliser la Roulette O’terra pour réduire la rétention d'eau?

La Roulette, combinée au Baume au matcha et pamplemousse rose, aide à stimuler la circulation sanguine et lymphatique, contribuant ainsi à la réduction des gonflements. Appliquez le Baume, puis la Roulette en effectuant des mouvements continus pendant environ 1 minute sur les zones concernées.

Quels exercices sont recommandés pour atténuer la rétention d'eau?

Les exercices doux, comme la marche, le yoga, et les étirements, favorisent la circulation sanguine et lymphatique, aidant à réduire la rétention d'eau. Des mouvements réguliers et une pratique quotidienne sont particulièrement efficaces pour éviter l’accumulation de liquides.